Posted by cai vườn (136..98.176) on September 11, 2022 at 13:24:49:
At 65, tôi hay tập Tai Chi trước khi tọa thiền chứ không tập tạ nặng được nữa :)
Theo kinh nghiệm thì tôi xin chia sẻ với ACE the following:
1) 1 giấc ngủ = 3 bữa ăn
2) 1 buổi thiền định = 3 giấc ngủ
Nhưng bữa ăn phải hội đủ điều kiện dinh dưỡng (bất bạo lực = ăn chay)
giấc ngủ phải yên lành không mộng mị
và tọa thiền phải là thiền định mới có hiệu quả của nó
<3
Như thế, problem là gì ?
1) 1 bữa ăn good thời nay khá khó kiếm vì khẩu vị đã thành lập suốt 1 đời thì bây giờ bảo ăn chay thì đa số sẽ quyết định ngay rằng hãy quên đi vì ăn chay là tôi bủn rủn cả tay chân!
2) 1 giấc ngủ ngon cũng khó tìm vì đa số là thực hành nếp sống có đôi thì đầu ấp tay gối mà ngủ ngon sẽ là tóc tai phờ phạc vào buổi sớm mai!
3) 1 buổi tọa thiền mà định thì dễ có được nhất ở bên Mỹ này nến bạn muốn <3