Posted by Lz (207..61.10) on May 02, 2023 at 11:41:02:
In Reply to: 🙄 posted by TLN on May 02, 2023 at 01:41:21:
Chắc bác đi làm được rồi tại không thấy vào đây báo cáo :)
Bác depress kiểu ǵ, đi psychologist/doctor có người diagnose cho hay là tự ḿnh chẩn bệnh cho ḿnh thôi? Để được coi là depressed th́ phải có clinical criteria kỹ lắm đó bác, không phải ḿnh nghĩ depressed là ḿnh bị đâu :)
Nói vậy không phải để chê trách ǵ, mà chỉ mong bác không quá tuyệt vọng có khi làm mọi thứ nặng thêm. Thường vui buồn ai cũng trải qua, không phải cứ hễ buồn là nghĩ ḿnh bị depressed, kể cả khi có nhiều thứ làm ḿnh buồn hay phải lo nghĩ.
C̣n cách giảm bớt stressed là ǵ, đơn giản như đang giỡn, chỉ có will power làm được hay không thôi. Là tập buông bỏ bớt. Ḿnh lo nghĩ là tại v́ có những thứ ḿnh muốn nó như vậy, mà nó không ra như ḿnh nghĩ, ḿnh không biết làm sao cho nó ra đuợc như ḿnh muốn, nên cứ nghĩ măi. Ví dụ muốn có thêm tiền, muốn nhà thêm đẹp, muốn ai đó thích ḿnh, muốn ai đó đừng ghét ḿnh, muốn con cái thành công, muốn người thân ḿnh khoẻ, muốn ḿnh trẻ lại và khoẻ ra, v.v... Buông bỏ là ǵ, là thôi, chấp nhận thực tại, chấp nhận rằng cuộc đời ai cũng có số hết rồi, thân ai người nấy lo, ḿnh chỉ lo được tới đó thôi, không lo được hơn nữa. Bác theo Phật đúng không? Bác thấy Phật ra đi đâu có lo lắng "oh con ḿnh lớn lên sẽ ra sao" không? Không có. Thân ai người đó lo, ḿnh tạo điều kiện trong khả năng có thể, c̣n sau đó th́ để tự nó thôi. Bác nh́n về thế hệ cha mẹ bác th́ thấy, ngày xưa họ đẻ cả đống con, nuôi ăn là chính, c̣n lại th́ mặc (phần lớn). Mà bây giờ chị em bác lớn lên cũng nên người hết chứ có sao đâu.
Đại ư là như vậy, tôi viết dài nữa th́ sợ không ai đọc, nói chung ư chính th́ ngắn gọn thôi, chỉ có diễn dài thành ra dài.
C̣n chuyện mất ngủ th́ một khi bác bớt nghĩ, bớt lo lắng, bớt suy tư, giấc ngủ tự khắc sẽ tới. Giống như baby, người ta hay nói "sleep like a baby", v́ baby có nghĩ ngợi lo lắng ǵ đâu, đói ăn khát uống, xong ngủ cho khoẻ, mọi thứ phó mặc cho trời đất :)