L̉NG YÊU THƯƠNG – TỬ TẾ
(LOVING – KINDNESS)
V́ ḷng từ bi là ao ước mọi người thoát khỏi những đau khổ của ḿnh, ḷng yêu thương - tử tế là ao ước mọi người được hưởng niềm hạnh phúc. Cùng với ḷng từ bi, khi rèn luyện ḷng yêu thương - tử tế chúng ta cần phải bắt đầu bằng cách tập trung cao độ vào việc thiền định của ḿnh rồi sau đó mở rộng phạm vi quan tâm đến mọi người ngày càng nhiều hơn để cuối cùng thấu hiểu tường tận mọi đau khổ và hạnh phúc của mọi người. Đồng thời chúng ta cũng phải chọn một người trung tính (neutral person), một người không gây chút cảm xúc ǵ cho ta cả, làm đối tượng thiền định của ḿnh. Sau đó chúng ta mở rộng thiền định về bạm bè, những thành viên trong gia đ́nh và cuối cùng là những kẻ thù của chúng ta.
Chúng ta phải tập trungthiền định về một cá nhân, sau đó phát huy ḷng từ bi và ḷng yêu thương – tử tế thật sự dành cho mọi người. Chúng ta phải tập trung thiền định về một cá nhân,nếu không chúng ta không thể tập trung thiền định để có được ḷng từ bi và ḷng yêu thương – tử tế dành cho mọi người. Khi chúng ta liên kết được việc thiền định của ḿnh với những người mà chúng ta không thích, chúng ta có thể nghĩ: "Anh ta là một ngoại lệ".
Trích từ TẤM L̉NG RỘNG MỞ
LUYỆN TẬP L̉NG TỪ BI TRONG ĐỜI SỐNG HÀNG NGÀY
Tác giả Dalai Lama - Lê Tuyên biên dịch - Lê Gia hiệu đính
Dịch từ nguyên tác tiếng Anh: An Open Heart Practicing Compassion in Everyday Life