Posted by Lz (207..61.9) on October 15, 2021 at 10:28:53:
In Reply to: NGƯỜI GIÀ NÊN TRÁNH posted by Facebook on October 14, 2021 at 18:02:53:
Ko biết ai nói xạo hay là tam sao thất bản, chứ câu này sai lè: "Vì từ 4-6 giờ sáng theo quy luật của đồng hồ sinh học của người già thân nhiệt đang cao, huyết áp tăng, thận thượng tuyến tố cũng cao gấp 4 lần buổi tối"
Làm gì có cái "quy luật của đồng hồ sinh học" nào như vậy. Lúc ngủ bao giờ thân nhiệt cũng hạ, huyết áp giảm, cái gì cũng giảm hết, vì cơ thể đang "at rest" mà. Nếu thức dậy exercise thì nó mới tăng.
Nói đừng exercise buổi sáng quá sớm (4-6h) là vì lúc đó bên ngoài còn lạnh, mình ở trong nhà ấm ra ngoài lạnh ngay thì dễ mắc các thứ linh tinh (cảm cúm hoặc stroke). Mới exercise người nóng thì lại càng không nên tắm ngay cũng vì cùng một lý do.