Posted by Lz (207..61.10) on June 04, 2024 at 19:24:52:
In Reply to: Re: Long hike (theo gương thầy MT) posted by KT on June 04, 2024 at 17:51:38:
Chẳng bao giờ là quá muộn hết bác. Cái chính là ḿnh có muốn làm không thôi.
Bước đầu tiên là nhịn ăn chừng một tuần, sau đó sau khi bắt đầu ăn trở lại bác sẽ thấy khác liền. Thấy xương khớp dẻo dai cứ như hồi c̣n 40-50 vậy :)
Hồi cách đây 6-7 năm đầu gối tôi cũng xuống dữ lắm, jog một chút là đau.