In Reply to: 2 Anh Bờm posted by Hải Âu on Jul 10, 2020 at 09:41:03:
DDau nhu*'c ddui` ho^ng ra^'t kho' chiu. !
Khi tro*? mi`nh la`m cho ddau nhu*'c !
Bắp thịt đùi hay hông hoặc chỗ tendon (gân) bám vào xương đã bị giập , rách . Các bắp thịt này trở nên yếu la`m vie^.c na(.ng nhu* khua^n va'c de^~ lam` chu'ng te't ra'ch tro*? la.i !
Ngu*ng la`m vie^.c na(.ng nhu* khua^n va'c hoa(.c vu*o*n ngu*o*`i ra phia' tru*o*'c hay phia' sau cho to*'i khi he^'t ddau nhu*'c .
Chi? ddi bo^. nhe. nha`ng nhu* tu*`ng bu*o*'c cha^n a^m tha^`m giu'p mau la`nh
Khi he^'t ddau thi` mo*'i tu*` tu*` ta^.p excercise tro*? la.i !
Ne^'u qua' ddau - uo^'ng pain killer nhu* tylenol, advil, Aleve
Note: Kho^ng ne^n du`ng qua' nhie^`u pain killer medication vi` co' ha.i cho gan !
A(n uo^'ng ta^?m bo^? va` uo^'ng glucosamin - nga`y 3 vie^n (mo^~i la^`n 1 vie^n).
massage cho^~ ddau da^`u pain relief balm nga`y 3 la^`n -mo^`i la^`n 15 phu't
Take it easy and Let you body heal your thigh muscle !
Hope you feel better !